一天吃几个鸡蛋好？关于鸡蛋的常识人人都该知道

《中国居民膳食指南 2016 》建议，在其他食物（奶类、肉类和鱼虾）都正常摄入的情况下，每周不要吃超过 7 个鸡蛋。


当然，如果食谱中奶类、肉类和鱼虾摄入不足，或是特别喜欢吃鸡蛋，
或是正在健身需要补充蛋白质，多吃几个鸡蛋，也不用担心会有什么问题。


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