三伏天，千万别做这七件事，伤遍心肺脾胃和腰颈！


　　2、锅里注入凉水，旺火煮开，倒入山楂，煮15分钟后，捞出山楂；
　　3、倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖；
　　4、晾后存入冰箱的冷藏柜，适时取出后，放致室温食用。
　　三、吹干头发再睡
　　很多人认为夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！
　　夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以夏天也要把头发擦干再入睡。
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24小时军事

坚持养肾三个月，你会感谢现在的自己

肾精养得足，晚年生活更有质量

中老年男性，养肾要低调，效果却很实在

肾气慢慢养，身体慢慢强，健康更长久

肾脏喜欢温和调理，拒绝猛药猛攻

男人养肾，守住这三点，身体不会差

专题

温和养肾，适合大多数中老年男性

　　中老年男性养肾，忌猛补、忌急功近利，如同培育幼苗，需温水浇灌、循序渐进，温和养肾才是王道，既能滋养肾脏，又不损伤身体，适合大多数中老年男性的体质，长久坚持，