世界睡眠日，践行“118早睡行动”， ...


　　有研究显示，夜间睡眠时长≥7小时，更不容易超重、肥胖。与夜间睡眠时长不足7小时的人群相比，能睡够7小时的人可以降低10。9%的超重风险、降低21。9%的肥胖风险。[2]
　　所以，要想减肥和控制体重可别只知道调整饮食和运动，也得早点睡觉才行。
　　预防心血管疾病：
　　睡眠时间不足与心血管疾病之间关系密切，要想降低心血管疾病的患病风险，不仅要注意饮食，睡眠也是重要的因素。
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24小时军事

坚持养肾三个月，你会感谢现在的自己

肾精养得足，晚年生活更有质量

中老年男性，养肾要低调，效果却很实在

肾气慢慢养，身体慢慢强，健康更长久

肾脏喜欢温和调理，拒绝猛药猛攻

男人养肾，守住这三点，身体不会差

专题

温和养肾，适合大多数中老年男性

　　中老年男性养肾，忌猛补、忌急功近利，如同培育幼苗，需温水浇灌、循序渐进，温和养肾才是王道，既能滋养肾脏，又不损伤身体，适合大多数中老年男性的体质，长久坚持，