每天这样动，四步强心肺！在家也能

1级：步行距离小于300米
2级：步行距离在300-374.9米
3级：步行距离在375-449.5米
4级：步行距离大于450米
步行距离在2级以下，说明心肺功能可能存在问题，建议到医院准确检查心肺功能；
如果在3级以上，说明心肺功能大致正常；如果能走到4级，说明心肺功能非常好。
心肺储备功能下降，并不单单是中老年人的专利，一些年轻人久坐、不爱运动也容易影响心肺功能。
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24小时军事

坚持养肾三个月，你会感谢现在的自己

肾精养得足，晚年生活更有质量

中老年男性，养肾要低调，效果却很实在

肾气慢慢养，身体慢慢强，健康更长久

肾脏喜欢温和调理，拒绝猛药猛攻

男人养肾，守住这三点，身体不会差

专题

温和养肾，适合大多数中老年男性

　　中老年男性养肾，忌猛补、忌急功近利，如同培育幼苗，需温水浇灌、循序渐进，温和养肾才是王道，既能滋养肾脏，又不损伤身体，适合大多数中老年男性的体质，长久坚持，