手脚一直冰凉，可能是这两种情况导致的

第二：脊柱扭转式
这个动作可以很好的去除腰腹部的脂肪，通过身体的扭转可以按摩到相应的部位，对于身体的健康也是有帮助的。
1.坐在瑜伽垫上，上半身垂直地面，双腿并拢向前伸直，大腿贴近地面。
2.将左侧腿抬起，迈过右腿，放在右腿膝盖的外侧，使左脚踩在地面上。
3.左手搭在左边的膝盖上，调整呼吸，身体慢慢的将右侧扭转。
4.右手放在身体的后侧，眼睛向后看，肩部放松，使肩膀位于同一条直线。
5.保持这个姿势30到60秒，然后换另一边练习。
1 2 3 4 5 6 7 下一页
24小时军事

坚持养肾三个月，你会感谢现在的自己

肾精养得足，晚年生活更有质量

中老年男性，养肾要低调，效果却很实在

肾气慢慢养，身体慢慢强，健康更长久

肾脏喜欢温和调理，拒绝猛药猛攻

男人养肾，守住这三点，身体不会差

专题

温和养肾，适合大多数中老年男性

　　中老年男性养肾，忌猛补、忌急功近利，如同培育幼苗，需温水浇灌、循序渐进，温和养肾才是王道，既能滋养肾脏，又不损伤身体，适合大多数中老年男性的体质，长久坚持，