什么是有氧运动？什么是无氧运动？

经常有人问到：斌卡啊，我常看网上的一些健身贴说，减重要靠有氧运动，减脂要靠无氧运动

又或者说无氧运动增肌，有氧运动瘦身。
可是我一直没弄明白什么是有氧运动，什么是无氧运动啊？


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