一条毛巾就能降血压！在家就能做，名医强烈推荐！

研究人员对受试者随访了一年发现，血压降低了1.7mmHg~2mmHg。
腹式呼吸放松身心降血压
交感神经紧张也是导致血压升高的因素之一，下面给大家介绍一种简单通过呼吸调整感神经，从而达到降低血压的目的。具体如下：
1.坐位：在地上或椅子上坐直；或站立位：采用直立站位，两肩放松；
2.将两手放置腹部，微闭双眼，全身放松，默想“静”;
3.吸气，边鼓起腹部，同时脑子里数1、2、3、4。然后一边用嘴吐气，一边收腹，同时脑子里数5、6、7、8；
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页
24小时军事

晨起3个小动作，比跑步更养气血，懒人也能做

人老腿先老！每天1分钟，护腿、护关节，走路更有劲

饮食不对，养生白费！记住4句口诀，吃对比吃补更重要

每天喝对一杯水，排毒养颜、护脾胃，比喝保健品还管用

养肝就是养命！春天少做3件事，肝干净，人年轻

湿气重的人，身上会有4个信号，中一个就要开始排湿了

专题

肾不虚人不老，日常3件事，比补药靠谱

　　腰酸、乏力、掉发、怕冷，很多人以为是老了，其实是肾气在慢慢耗。 　　坚持这3件事，越活越年轻。中医认为，“肾为先天之本，主藏精”，肾脏是人体重要的脏