控糖不是戒饭，中老年别走进饮食误区

　　控糖不靠饿肚子，科学饮食才是养生正道。
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　　绝大多数中老年糖友都存在严重的饮食误区，认为控糖就是少吃主食、甚至不吃米饭，靠节食、饿肚子来降血糖。这种错误做法不仅无法稳定控糖，还会严重损伤老年身体健康。主食是人体能量的主要来源，长期戒饭、过度节食，会导致身体能量不足、营养不良、体质虚弱，引发低血糖、头晕乏力、免疫力下降等问题，反而造成血糖反复波动，得不偿失。
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