糖尿病牵连心脑血管，脑梗心梗风险翻倍


　　适度的有氧运动是养护血管的有效方式，中老年人群可选择散步、慢跑、太极、广场舞等温和运动。坚持每日适度运动，能够有效加速全身血液循环，冲刷血管内壁轻微杂质，改善血液黏稠状态，增强血管弹性，维护心脑供血稳态。
　　情绪稳定也是心脑血管养生的关键，暴怒、焦虑、抑郁等过激情绪，会瞬间引发血糖、血压剧烈波动，冲击脆弱的血管。日常需保持心态平和、情绪舒缓，避免情绪大起大落，减少血管突发压力，规避气血紊乱引发的供血异常问题。
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