深海食材适量吃，保护血管辅助降压
深海食材虽好，也不能替代日常食物。餐桌上还是要讲究均衡，蔬菜、主食、豆制品、蛋奶都要有，各司其职，互相搭配。把深海食材当成营养的补充和搭配，而不是餐桌上的独角戏，这样的饮食结构才更健康、更可持续，也更贴近平常日子，容易长期坚持，不会三天打鱼两天晒网。营养均衡了，家常便饭，尤为养人。
购买时留意新鲜度。闻起来没有异味，肉质紧实有弹性，是新鲜的标志。买回后尽快处理，冷藏或冷冻保存，烹饪时彻底做熟，现做现吃，避免反复解冻。卫生安全这条底线，任何时候都不能放松，吃进嘴里的东西，马虎不得，家人的健康更是大意不得，处处要留心。新鲜两字，买得新鲜，做得讲究，吃得才放心，家人也跟着安心。
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