避开升压食物清单，高血压人群收好
隐形糖也不可忽视。甜饮料、果汁、奶茶、甜点看似与血压无关，实则摄入过多会影响代谢，间接让血压不稳。口渴时首选白开水或淡茶，把糖的摄入控制在合理范围内，身体会感谢这份节制，长久下来受益明显，人也更显清爽利落，气色也更好，血糖血压都稳当。管住甜，就是给身体减负，一举多得。少一分甜，多一分稳，身体更轻松。
刺激性饮品要谨慎。浓茶、浓咖啡、酒，都会让心跳和血压短暂升高。尤其是饮酒，一次过量就可能让血压明显波动，甚至带来危险。高血压人群尽量不饮酒，实在避不开的场合，也要严格控制量，浅尝辄止，绝不多喝，莫让一时痛快伤了身体，到老才后悔。能推则推，能少则少，少喝一口，健康多一点，才是上策。
24小时军事
专题
