少食多餐，减轻肠胃负担也稳血压

　　吃饭这件事，七分饱、分着吃，肠胃轻松，血压也安稳。
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　　很多中老年朋友习惯一顿吃得很饱，饭后血糖血脂波动大，身体负担跟着加重。少食多餐，把一天的食物分成四五餐，每餐七八分饱，反而更贴合身体的需要，也更容易被肠胃接受。别小看这一顿饭的节奏，吃法对了，身体就省力一大半。吃饭的学问，说小不小，说大也大，值得用心琢磨。
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