饭后不躺卧，避免血压异常升高

　　饭后歇一歇，别急着躺下，给血管一点缓冲的时间。
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　　很多人吃完午饭就爱往沙发上一躺，觉得“饭饱神虚”很正常。可对血压偏高的人来说，这个习惯可能藏着隐患，饭后躺卧，血压容易出岔子。吃完饭，身体忙着消化，血流重新分配，这时候躺下去，反而可能打乱身体原本的节奏。别小看这一个“躺”字，它和血压的稳定，关系可不小。
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24小时军事

用力屏气排便，血压血糖同步波动

老年高血脂，和年轻人调理方式不同

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

每天走走路，促进代谢远离高血脂

清淡饮食坚持住，帮老人慢慢清血脂

日常饮食油腻，血脂只会越吃越高

专题

晨起空腹立刻采血，数值存在偏差

　　"早上一睁眼，爬起来就扎手指，这才叫空腹血糖吧？" 　　很多中老年朋友是这么测的，觉得越早越准、越饿越准、越躺着准。可医生看了这个测法，往往会摇头：您这数字，