根源调理心血管，固本培元养出好体魄


　　脾胃为后天之本，也是气血生化之源，调理心血管必先养好脾胃，脾胃功能强健，才能正常消化吸收食物营养，转化为气血滋养心脏和血管；脾胃虚弱则营养不吸收，气血无源生成，血管失去濡养，容易硬化淤堵，心脏动力不足，形成恶性循环。日常饮食三餐规律，定时定量，七分饱为宜，避免暴饮暴食，减轻脾胃负担；少吃生冷、油腻、甜腻食物，这类食物会损伤脾胃阳气，影响脾胃运化；多吃山药、小米、南瓜、茯苓、莲子、芡实等健脾养胃食材，可煮粥、煲汤，温和滋养脾胃，脾胃强健则气血自生，心血管自然受益。
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24小时军事

家常食材巧搭配，日常吃着稳住血压

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高血压养生不求人，自己在家就能做

　　居家养生巧调理，血压安稳不靠他人。 　　患上高血压之后，不少中老年朋友时常忧心身体状况，频繁寻求外部调理帮助，不仅耗费精力钱财，还容易产生心理负担。其实高血