偶尔心慌别忽视 反复心慌是心脏预警


　　日常饮食中，可多吃一些养心安神的食材，比如莲子、百合、小米、桂圆等，帮助平复心神，减少心慌发作。同时避免大量饮用浓茶、咖啡，这类饮品会刺激神经，诱发心慌，不利于心脏养护。
　　规律的舒缓运动的对缓解心慌很有帮助，比如每天散步20-30分钟、打太极、练瑜伽，能增强心脏耐受度，调节心律，减少心慌发作频率。但要避免剧烈运动，以免加重心脏负担。
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