深呼吸养心，缓解心慌

　　一呼一吸藏养生，学会科学深呼吸，自能静心护心缓心慌。
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　　呼吸是人与生俱来的本能，却也是最简单、最免费的养心养生方式。很多人平时呼吸短促、节奏杂乱、只用胸腔浅呼吸，长期浅呼吸会导致体内供氧不足，心肌缺氧，容易引发心慌心悸、胸闷气短、情绪烦躁、失眠乏力。尤其是中老年人，心肺功能有所减退，若不会正确呼吸，很容易出现心率不稳、莫名心慌、胸口憋闷等不适；而掌握科学深呼吸养心技巧，不用吃药、不用运动，随时随地就能练习，有效调节心率波动、平复心慌胸闷、安神静心、补足心气。
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24小时军事

爱吃肥肉动物内脏，血脂超标没商量

把高血糖当成老年常态，放弃科学调理

高强度健身锻炼，超出老年身体负荷

每日饮水不足，血液黏稠不利于控糖

照搬他人降糖方案，体质不同效果不同

独居老人疏于血糖监测，隐患无人发现

专题

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

　　"指标正常不等于可以一劳永逸。" 　　很多老人好不容易把血脂调下来，一看报告上向上的箭头没了，立刻如释重负，药也停了、嘴也放开了、路也不走了。结果过几个月一复