盲目晨练危害大，运动时间选对才养生
除此之外，清晨气温普遍偏低，尤其是秋冬季节，早晚温差悬殊，清晨寒风凉意重，冷空气会直接刺激体表血管骤然收缩。血管管径变窄，血流阻力瞬间增大，加重心脏泵血负担，寒冷刺激还会直接诱发冠状动脉痉挛，阻断心肌供血，诱发急性心脏问题。很多老人天不亮就顶着寒风晨练，完全忽视温差对血管的刺激，养生不成，反而伤身添隐患。
还有很多人晨练，习惯空腹进行，晨起空腹状态下，血糖本身就偏低，身体能量供应不足。运动过程中会消耗大量的糖分和氧气，极易出现低血糖、头晕乏力、心慌心悸，进一步加重心肌缺氧，给心脏带来双重压力。更有人晨练追求高强度、攀比时长，早起就快跑、猛跳、大幅度剧烈拉伸，远超清晨身体的承受极限，给心脏和关节带来双重损伤。
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