减肥的人，更适合吃面条还是吃米饭？选对了主食，你才能瘦得快！




　　其实如果要减肥，最为推荐的还是吃杂粮饭，白米饭也可以改成糙米饭，有时候换成小米也好，这些复杂的碳水化合物，再加上杂粮里的膳食纤维，不仅不容易囤积形成脂肪，还能有助于肠胃蠕动，使得小肚腩逐渐消失，身体越来越好看。
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　　高龄不等于高压，衰老不等于病态。 　　很多中老年人群深陷养生误区，坚定认为年纪大了血压升高是正常衰老现象，无需调理、不用治疗。这种错误认知，是老年高血压并发