胃不好的人，饮食要注意，遵循这9个原则，或能有效保护肠胃




　　4、少喝咖啡
　　为了应付繁忙的工作，很多人会选择用咖啡来提神醒脑，尤其是在熬夜的时候，会喜欢用咖啡来赶走困倦感。实际上，咖啡是不能过度饮用的，因为它对身体的刺激性比较大，除了会影响肠胃健康之外，还容易导致过度兴奋，引发失眠，降低睡眠质量。
　　5、远离含有酒精的食物
　　酒精会严重损伤胃粘膜，很容易导致胃部疾病，每年都有很多由于过度饮酒导致胃出血而进急诊的病例。但被很多人所忽略的是，其实不光是酒精，含有酒精的食物也是需要避免食用的，依旧会对肠胃造成刺激，不利于肠胃健康。
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24小时军事

每天梳头 100 下，活血又养肾

这4种食物，肾虚的人千万别吃，越吃肾气越虚

养肾就是养元气，元气足了百病消，一身元气皆根于肾

长期久坐的人，一定要学会这3个养肾方法

肾亏的人，舌头会有这4个变化，看舌知肾气，不用把脉自查

补肾的3个黄金时间，抓住时辰养肾，调理事半功倍

专题

每天叩齿36下，固肾又健脾，晨起睡前做，肾气日日涨

　　齿为骨之余，骨归于肾，叩齿无声，肾精自生。 　　很多人想要养肾，第一反应就是吃药、吃滋补食材、艾灸按摩，却忽略了中医传承千年、零成本、随时随地可做的古法养生