胃不好的人，饮食要注意，遵循这9个原则，或能有效保护肠胃




3、不要吃过多辛辣刺激类的食物
　　现在很多流行的美食都属于辛辣刺激类的食物，因为此类食物能够刺激味蕾、提高食欲，所以很受大众欢迎。但从肠胃健康的角度出发，此类食物是应该避免摄入的，因为很容易引发胃动力不足，造成排便困难，严重的时候还会引发痔疮。
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24小时军事

每天梳头 100 下，活血又养肾

这4种食物，肾虚的人千万别吃，越吃肾气越虚

养肾就是养元气，元气足了百病消，一身元气皆根于肾

长期久坐的人，一定要学会这3个养肾方法

肾亏的人，舌头会有这4个变化，看舌知肾气，不用把脉自查

补肾的3个黄金时间，抓住时辰养肾，调理事半功倍

专题

每天叩齿36下，固肾又健脾，晨起睡前做，肾气日日涨

　　齿为骨之余，骨归于肾，叩齿无声，肾精自生。 　　很多人想要养肾，第一反应就是吃药、吃滋补食材、艾灸按摩，却忽略了中医传承千年、零成本、随时随地可做的古法养生