人们该如何科学保护自己的颈椎？试试醒神点穴法和康复操




　　◉俯首仰头：操作者取站立位，保持平衡及颈肩部放松，首先缓缓向前低头，再缓缓向后仰头，俯仰各做5次。
　　◉左顾右盼：操作者取站立位，保持头部向前，然后慢慢朝着左侧旋转到不能旋转为止，再慢慢回正；再向右慢慢旋转到不能旋转为止，再回正。左右各做5次。
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中老年人养肾，记住这5个原则，守住肾气，安稳度晚年

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专题

秋冬不体虚，来年肾气足

　　秋收肾精，冬藏元气，秋养肾一整年少生病。 　　四季养生顺应天时，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，但是绝大多数人都不知道：秋天是养肾的黄金铺垫期。秋季主收敛，