“蒸桑拿”天气，总是睡不着？试着这3个食疗方，养心安神促睡眠


　　三、枣仁粥
　　枣仁粥是一种以酸枣仁末，以及大米、红糖所制作而成的养生粥。
　　将酸枣仁捣碎之后，用纱布包裹放入水中煮开，将酸枣仁去除，然后加入红糖和一些大米煮粥。熬制黏稠后关火，稍温服用，有着安神补心养阴作用。
　　对于心脾两虚所导致的失眠心烦现象，有着较好的改善功效。
　　进入夏季之后，由于气温比较炎热，很多人会出现一些失眠问题。
1 2 3 4 5 6 7 下一页
24小时军事

晨起3个小动作，比跑步更养气血，懒人也能做

人老腿先老！每天1分钟，护腿、护关节，走路更有劲

饮食不对，养生白费！记住4句口诀，吃对比吃补更重要

每天喝对一杯水，排毒养颜、护脾胃，比喝保健品还管用

养肝就是养命！春天少做3件事，肝干净，人年轻

湿气重的人，身上会有4个信号，中一个就要开始排湿了

专题

肾不虚人不老，日常3件事，比补药靠谱

　　腰酸、乏力、掉发、怕冷，很多人以为是老了，其实是肾气在慢慢耗。 　　坚持这3件事，越活越年轻。中医认为，“肾为先天之本，主藏精”，肾脏是人体重要的脏