“蒸桑拿”天气，总是睡不着？试着这3个食疗方，养心安神促睡眠




　　不但很容易使人出现第二天精神不振现象，还会导致人体免疫力下降，对健康影响比较大。
　　夏季睡不着怎么办？
　　一、调整室内环境
　　很多人在夏季睡不着的主要原因，与室内环境没有做好调整有关，比如室内温度过高或者是室内空气过于浑浊。
　　如果是这种因素导致，一定要注意室内环境的调整，比如可以适当的开扇窗户透气，并且在室内使用风扇或者是空调，将室内温度降低。
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24小时军事

每天梳头 100 下，活血又养肾

这4种食物，肾虚的人千万别吃，越吃肾气越虚

养肾就是养元气，元气足了百病消，一身元气皆根于肾

长期久坐的人，一定要学会这3个养肾方法

肾亏的人，舌头会有这4个变化，看舌知肾气，不用把脉自查

补肾的3个黄金时间，抓住时辰养肾，调理事半功倍

专题

每天叩齿36下，固肾又健脾，晨起睡前做，肾气日日涨

　　齿为骨之余，骨归于肾，叩齿无声，肾精自生。 　　很多人想要养肾，第一反应就是吃药、吃滋补食材、艾灸按摩，却忽略了中医传承千年、零成本、随时随地可做的古法养生