体内维生素C不足时，身体或有4个异常表现，要及时补充


　　二、维生素C片
　　很多上班族，因为平时工作忙，没有时间好好吃饭，这时候维生素C片，也是一种替代的选择。因为它方便携带，即使是出差的时候，也能保证大家及时补充维生素C。
　　维生素C看似平常，但是缺乏很有可能造成上面提到的恶果。虽然说维生素C很重要，但是在补充的时候，大家也要注意一个量的问题，并不是多多益善。如果长时间摄入过量，不仅对健康没有益处，严重的还会出现恶心、腹部痉挛这些症状，所以，大家在平时，也要根据身体的实际情况去补充。
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秋冬不体虚，来年肾气足

　　秋收肾精，冬藏元气，秋养肾一整年少生病。 　　四季养生顺应天时，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，但是绝大多数人都不知道：秋天是养肾的黄金铺垫期。秋季主收敛，