拔罐颜色越深 提示湿气越重？


　　3。运动调理
　　运动不仅可以缓解压力，还可以加快体内湿气排出的速度。跑步、健走、瑜伽等运动都有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
　　体内湿气重的人群往往都缺乏运动、饮食油腻，这类人群多数会有身体沉重的现象，越是不爱运动越会导致体内湿气过重。
　　祛除湿气务必要让自己运动起来，开始可以选择一些强度比较低的运动，随着身体适应之后再逐渐增加运动量。
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秋冬不体虚，来年肾气足

　　秋收肾精，冬藏元气，秋养肾一整年少生病。 　　四季养生顺应天时，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，但是绝大多数人都不知道：秋天是养肾的黄金铺垫期。秋季主收敛，