多喝水伤肾，粗茶淡饭毁肝！


　　3、粗茶淡饭
　　如今，人们的饮食越来越丰富，经常吃大鱼大肉，这也导致心血管疾病的发病率增加。因此，许多人认为人们应该吃粗粮跟素食来保持健康。但事实上，适当减少肉类摄入确实对身体有益。如果长期处于清淡的素食状态，也会导致营养失衡，导致营养不良的现象，从而降低自身抵抗力和免疫力，增加患病风险。
　　所以，单纯的素食并不是为了养生，而是为了“培养”疾病。因此，在日常生活中，重要的是要注意营养均衡，适当补充维生素、蛋白质和微量物质，这样才有利于身体变得越来越健康。
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秋冬不体虚，来年肾气足

　　秋收肾精，冬藏元气，秋养肾一整年少生病。 　　四季养生顺应天时，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，但是绝大多数人都不知道：秋天是养肾的黄金铺垫期。秋季主收敛，