多喝水伤肾，粗茶淡饭毁肝！


　　多喝水，在很多人看来，简直就是一句“包治百病”的话语。殊不知，喝水过多可能会导致肾脏负担过重，还会增加心脏负担。而如果水不及时排出，就会滞留在体内，也会导致血液渗透压下降，引起水中毒。
　　《中国居民膳食指南》中建议成年人每天饮用1500-1700毫升的水，其中还包括汤和水果的摄入量。但是，生活中许多人痴迷于“每天8杯水”，这实际上并不科学。这是因为不同杯子的大小各不相同，不同人群的身体状况不能一概而论，因此，饮水量仍然取决于自己身体的实际情况。
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专题

秋冬不体虚，来年肾气足

　　秋收肾精，冬藏元气，秋养肾一整年少生病。 　　四季养生顺应天时，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，但是绝大多数人都不知道：秋天是养肾的黄金铺垫期。秋季主收敛，