照这方法吃，健脾和胃，专调老胃病

05，调理脾胃消食操
中脘穴：肚脐和胸窝连线的中点。中脘穴是胃的募穴，按摩它可以调理脾胃。天枢穴：肚脐左右旁开三指。天枢穴是肠的募穴。神阙穴：肚脐正中间。神阙穴是元神的门户，连接先天和后天。
①首先把手搓热，掌根放在中脘穴上，顺时针揉动，按10-30次。
②然后掌根滑倒天枢穴，顺时针揉按10-30次；
③最后双手掌根叠在一起，覆盖在肚脐上，顺时针揉按10-30次。
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专题

秋冬不体虚，来年肾气足

　　秋收肾精，冬藏元气，秋养肾一整年少生病。 　　四季养生顺应天时，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，但是绝大多数人都不知道：秋天是养肾的黄金铺垫期。秋季主收敛，