一套舒缓身心的瑜伽体式，帮你补充能量，赶走焦虑

双腿并拢站立在地面上，双腿微微屈膝，上半身前倾挺直，双手伸直上举拉伸，保持动作三十秒锻炼即可。


二、战士式
战士式是一个比较简单的腿部拉伸体式，通过腿部的弯曲拉伸锻炼可以很好的拉伸腿部肌肉，拉长腿部韧带。


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24小时军事

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