春季抖一抖！不仅全身经络通畅，还能祛湿排毒

Tips：在做抖经扶阳操时，有一些注意事项：
1、饭后1小时内、月经期、孕妇不宜操练。
2、锻炼后30分钟内不宜洗冷水澡或游泳。
3、锻炼后30小时内注意防寒保暖。
4、锻炼后多喝温开水，以促进身体新陈代谢。
1 2 3 4 5 6 7
24小时军事

晨起3个小动作，比跑步更养气血，懒人也能做

人老腿先老！每天1分钟，护腿、护关节，走路更有劲

饮食不对，养生白费！记住4句口诀，吃对比吃补更重要

每天喝对一杯水，排毒养颜、护脾胃，比喝保健品还管用

养肝就是养命！春天少做3件事，肝干净，人年轻

湿气重的人，身上会有4个信号，中一个就要开始排湿了

专题

肾不虚人不老，日常3件事，比补药靠谱

　　腰酸、乏力、掉发、怕冷，很多人以为是老了，其实是肾气在慢慢耗。 　　坚持这3件事，越活越年轻。中医认为，“肾为先天之本，主藏精”，肾脏是人体重要的脏