春天要“广步于庭”，怎样走步才正确

3、上班的朋友，建议提前15分钟出门，步行到车站，或提前2站下车再走到单位，如果你是开车上班，也可以到单位停车后，散散步，总之就是散步越轻松越好。
正确的步行姿势是什么？
1、下肢：正直平稳，步履轻捷，双臂自然下垂，协调摆动，双膝正对前方，切莫紧张僵直。
2、肩部：步行时肩部应不沉后收，胸部与腹部基本平直，头颈端正，双眼平视。
3、呼吸：尽量保持均匀。
切记走步时左右摇晃、弯腰驼背、八字脚等。
1 2 3 4 5
24小时军事

晨起3个小动作，比跑步更养气血，懒人也能做

人老腿先老！每天1分钟，护腿、护关节，走路更有劲

饮食不对，养生白费！记住4句口诀，吃对比吃补更重要

每天喝对一杯水，排毒养颜、护脾胃，比喝保健品还管用

养肝就是养命！春天少做3件事，肝干净，人年轻

湿气重的人，身上会有4个信号，中一个就要开始排湿了

专题

肾不虚人不老，日常3件事，比补药靠谱

　　腰酸、乏力、掉发、怕冷，很多人以为是老了，其实是肾气在慢慢耗。 　　坚持这3件事，越活越年轻。中医认为，“肾为先天之本，主藏精”，肾脏是人体重要的脏