教你2招加3个小动作，身体暖和一整冬！

除了多穿衣物外，还可以从以下3招入手：


饮食上，多吃温补食物
冬季是进补的好时节，此时多吃些温补和益肾的食品，有助于全身血液的流动，起到驱寒保暖，缓解脚部冰凉的作用，特别是：


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24小时军事

晨起3个小动作，比跑步更养气血，懒人也能做

人老腿先老！每天1分钟，护腿、护关节，走路更有劲

饮食不对，养生白费！记住4句口诀，吃对比吃补更重要

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养肝就是养命！春天少做3件事，肝干净，人年轻

湿气重的人，身上会有4个信号，中一个就要开始排湿了

专题

肾不虚人不老，日常3件事，比补药靠谱

　　腰酸、乏力、掉发、怕冷，很多人以为是老了，其实是肾气在慢慢耗。 　　坚持这3件事，越活越年轻。中医认为，“肾为先天之本，主藏精”，肾脏是人体重要的脏