力量运动和有氧运动的区别，先做哪一个比较好

到最后你切换力量运动的时候，你会发现，由于糖元消耗的时间过长，而导致肌肉酸痛，没有力量。力量的不足会导致我们训练效果的下降，运动的量也随之减少。
因此，无论你是想减肥还是想增肌，我们都建议在运动的时候先开始力量运动。
对于一个健身爱好者来说，力量运动有利于是你快速消耗掉体内的糖元，从而进入燃烧脂肪的步骤，
使你的身体得到更好的塑造。而力量运动完成之后，再辅以一些有氧运动，可以使我们的呼吸平稳，身体得到放松。
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