3个动作自测肩周炎，4个按摩操告别肩膀酸痛！

我们先来测试下你的肩膀健康与否
若觉得疼痛带给你的警示还不够，那么就尝试做以下的3个动作：
1、肩关节向前功能测试
左手绕过后脑勺去摸右耳，右手也绕过后脑勺去摸左耳；
2、肩关节外展功能测试
两只手侧平举，然后保持这个动作往脑袋靠拢；
3、肩关节旋后功能测试
背手，两只手都要能够到脊柱正中的位置。
以上这3个动作若有一个完成不了，那说明你的肩膀可能出问题了。
尤其是，平时肩膀疼痛，休息或者揉按等都不能缓解的，那一定要引起重视，尽早到骨科就诊。
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 下一页
24小时军事

晨起3个小动作，比跑步更养气血，懒人也能做

人老腿先老！每天1分钟，护腿、护关节，走路更有劲

饮食不对，养生白费！记住4句口诀，吃对比吃补更重要

每天喝对一杯水，排毒养颜、护脾胃，比喝保健品还管用

养肝就是养命！春天少做3件事，肝干净，人年轻

湿气重的人，身上会有4个信号，中一个就要开始排湿了

专题

肾不虚人不老，日常3件事，比补药靠谱

　　腰酸、乏力、掉发、怕冷，很多人以为是老了，其实是肾气在慢慢耗。 　　坚持这3件事，越活越年轻。中医认为，“肾为先天之本，主藏精”，肾脏是人体重要的脏