想要心脏好，常做这四个运动！

2、力量训练：举杠铃
3、平衡性：单脚站立
4、柔韧性：瑜伽、太极拳
专家建议，最好做全上述四种运动，它们相辅相成，比如说柔韧性好就可以让我们做另外三种运动更容易；力量很好，我们就更容易保持平衡，不容易跌倒。
专家提醒：硝酸甘油是很多老年人常备的药物，它有扩张血管的作用，但是在使用过程中一定要注意，硝酸甘油吃多了，会出现非常严重的低血压，尤其是对于没怎么进食的人。
所以服用硝酸甘油最好一次一片，如果五分钟后还未缓解再吃一片，吃到两三片还无效的时候，就需要马上去医院治疗了。
1 2 3 4 5 6 7 8
24小时军事

晨起3个小动作，比跑步更养气血，懒人也能做

人老腿先老！每天1分钟，护腿、护关节，走路更有劲

饮食不对，养生白费！记住4句口诀，吃对比吃补更重要

每天喝对一杯水，排毒养颜、护脾胃，比喝保健品还管用

养肝就是养命！春天少做3件事，肝干净，人年轻

湿气重的人，身上会有4个信号，中一个就要开始排湿了

专题

肾不虚人不老，日常3件事，比补药靠谱

　　腰酸、乏力、掉发、怕冷，很多人以为是老了，其实是肾气在慢慢耗。 　　坚持这3件事，越活越年轻。中医认为，“肾为先天之本，主藏精”，肾脏是人体重要的脏