2万步伤膝，3万步断腿！每天该走多少步自己掂量！

02、日走3万步，断了大腿骨：一60岁病人重60公斤，高一米六。从一个半个月前开始，这位病人每天暴走15公里。刚开始锻炼有点腰酸背痛正常，但走了半个月以后，一站就觉得右边大腿根部疼痛。


当时还可走路，以为是扭伤，没去医院。后来，越来越疼，病人才到医院，检查才发现，原来是大腿骨头“走断了”。
02 你的身体每天能承受多少步？每个人承受的运动量不一样，如果平时有运动习惯，每天一万步两万步并不困难。


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